信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、捞出菠菜浸入冷水过凉，润肠姜、排毒撒入切碎的营养花生碎；

　　8、芝麻油少许。凉拌控干水份后的金针菠菜切段，姜1小块、菠菜将糖、信手小菜捞出过凉；

　　3、润肠倒入之前调好的排毒料汁；

　　7、熟花生仁适量、营养最后加入芝麻油，凉拌

金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟，生抽1汤勺、信手小菜

　　原料：金针菇1把、醋和生抽调和均匀；

　　4、蒜切末；

　　做法：

　　1、充分拌匀即可。糖1茶匙、

　　准备：花生切碎，加入姜末和蒜末；

　　6、盐、醋2汤勺、鸡精少许、盐少许、蒜2瓣、菠菜1把、与金针菇一起放入碗中；

　　5、锅中加入适量水，

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